Die Bedeutung von ausreichend Schlaf
Posted by admin on 24. Dezember 2011
Jeder, der am Morgen früh aufstehen muss, hat sich bestimmt schon das ein oder andere Mal gewünscht einfach liegen bleiben zu können und weiterzuschlafen. Dieses Gefühl beruht nicht nur auf der eigenen Bequemlichkeit, sondern ist vielmehr ein natürlicher Schutzmechanismus des Körpers. Menschen, die im Durchschnitt weniger als sechs Stunden pro Nacht schlafen und an Schlafstörungen, wie Hyposomnie leiden, können unter Folgebeschwerden, wie Übergewicht, Bluthochdruck und einem geschwächten Immunsystem leiden. Chronischer Schlafmangel kann sich in vielerlei Hinsicht negativ auf den Organismus ausüben. Durch den fehlenden Schlaf hat das Gehirn nicht genügend Zeit gesammelte Informationen des Tages zu verarbeiten, was langfristig zu Gedächtnisproblemen und Konzentrationsstörungen führen kann. Menschen, die unter konstantem Schlafentzug leiden, neigen zu Unausgeglichenheit und Launenhaftigkeit.
Ein gutes Bett ist die Grundvoraussetzung für einen erholsamen und gesunden Schlaf. Ergonomische Betten mit höchstem Komfort gibt es bei Fashion For Home. Passende Wohntextilien, die das Schlafzimmer angenehmer gestalten gibt es ebenfalls in dem umfangreichen Sortiment von fashionforhome.de.
Viele Menschen nehmen fälschlicherweise an, dass durch zu viel Schlaf Übergewicht gefördert wird. Jedoch werden während des Schlafs Hormone aktiviert, die den Appetit regulieren. Fehlen die Hormone Leptin und Ghrelin durch den Schlafmangel, kann das Appetitgefühl im Gehirn nicht befriedigt werden, wodurch automatisch mehr gegessen wird.
Schlafmangel erhöht neben dem Krebsrisiko zudem das Risiko im täglichen Verkehr einen Unfall zu verursachen. Insbesondere übermüdete Autofahrer können leicht in gefährlichen Sekundenschlaf fallen und dadurch sich und Mitmenschen in Gefahr bringen.
Für ruhigen Schlaf sollte man für eine angenehme Atmosphäre im Schlafzimmer sorgen. Kissen- oder Raumparfüms mit beruhigendem Lavendelgeruch wirken einschlaffördernd. Eine subtile Beleuchtung mit nicht zu grellem Licht illuminiert den Raum weich und unaufdringlich. Häufig hilft es auch seine Gedanken vor dem Zubettgehen zu Papier zu bringen, um seinen Kopf frei zu machen. Danach legt man sich in sein gemütliches Bett von Fashion For Home und schläft friedlich bis zum nächsten Morgen ein.
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